Refleksi Kendiri Selepas Program BIG II (Aktiviti 1)

Selepas menghadiri program BIG II di Pulau Pangkor saya dapat mengenalpasti permasalahan yang wujud dalam diri saya..Disebabkan itu refleksi kendiri telah dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut..

Masalah diri:

Tahap kecergasan yang sangat rendah (Low Fitness) semasa melakukan setiap aktiviti lasak...

Pelan tindakan:

a) Matlamat utama
Untuk menjadi seorang yang cergas dan dapat mengekalkan kesihatan sepanjang masa

b) Objektif
i-Mampu konsisten dalam mengadakan latihan sukan dan senaman
ii- Dapat mengekalkan kesihatan badan dan bentuk badan yang ideal :)

Penambahbaikkan:

i. Sentiasa bersenam/bersukan pada setiap petang untuk lebih 'fit'
ii. Makan makanan yang berkhasiat dan tepati waktu makan
iii. Mengambil makanan tambahan seperti vitamin untuk lebih sihat

Pengumpulan Data:
i. Berjalan kaki ke kuliah (masa perjalanan direkod), tahap kepenatan/ semput dipantau oleh diri sendiri
ii. Mengadakan larian setiap 2 minggu sekali dgn masa untuk menamatkan larian dicatat dan dibezakan dengan minggu sebelumnya

Pemantauan keatas perancangan:

Meminta bantuan rakan-rakan untuk memantau diri saya dalam melakaukan perancangan


Penilaian Terhadap perancangan:

Memastikan bahawa saya melakukan yang lebih baik daripada minggu-minggu sebelumnya dan cuba untuk menyesuaikan stratergi baru untuk mencapai objektif perancangan..